Breakfast Coaching PERMA – Stärken zum Frühstück.

Work smart not hard

Sie wollen mehr Zeit, um die wirklich wichtigen Dinge voran zu treiben? Im Breakfast Coaching finden Sie Wege, fokussierter zu arbeiten und Ihr Potential mehr auf den Boden zu bringen. Gemeinsam heben wir Ihr Selbstmanagement auf ein neues Level - positiv und zielorientiert! Damit Sie erfolgreich führen und arbeiten können.

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Ihr Nutzen

Rasche und nachhaltige Erfolgserlebnisse
Verankerung positiver Gewohnheiten und vermehrter Blick auf das Positive
Die Chance auf einen Quantensprung in Ihrem Selbstmanagement und Ihrer Produktivität
Eine zeitgemässe und Ihren Kopf entlastende Arbeitstechnik
Sie lernen, sich weniger ablenken zu lassen
Zeitersparnis dank Fokus und Planung
Positive Selbstwahrnehmung und Wirkung gegenüber Kunden, Kollegen und Freunden

Häufige Themen im Intensivcoaching

Standortbestimmung aktuelles Zeitmanagement – Selbstorganisation verbessern
Persönliche Stärken erkennen
PERMA-Modell der Positiven Psychologie im Selbstmanagement – Wie komme ich in eine positive mentale Aufwärtsspirale?
Umgang mit elektronischen Hilfsmitteln und Störungsquellen wie eMail, Social Media und elektronischen Kollaborationsinstrumenten
Umgang mit Energiedieben
Fokus finden für das Wesentliche

Ihr Nutzen

Rasche und nachhaltige Erfolgserlebnisse
Verankerung positiver Gewohnheiten und vermehrter Blick auf das Positive
Die Chance auf einen Quantensprung in Ihrem Selbstmanagement und Ihrer Produktivität
Eine zeitgemässe und Ihren Kopf entlastende Arbeitstechnik
Sie lernen, sich weniger ablenken zu lassen
Zeitersparnis dank Fokus und Planung
Positive Selbstwahrnehmung und Wirkung gegenüber Kunden, Kollegen und Freunden

Häufige Themen im Intensivcoaching

Standortbestimmung aktuelles Zeitmanagement – Selbstorganisation verbessern
Persönliche Stärken erkennen
PERMA-Modell der Positiven Psychologie im Selbstmanagement – Wie komme ich in eine positive mentale Aufwärtsspirale?
Umgang mit elektronischen Hilfsmitteln und Störungsquellen wie eMail, Social Media und elektronischen Kollaborationsinstrumenten
Umgang mit Energiedieben
Fokus finden für das Wesentliche

Ihr Nutzen

Rasche und nachhaltige Erfolgserlebnisse
Verankerung positiver Gewohnheiten und vermehrter Blick auf das Positive
Die Chance auf einen Quantensprung in Ihrem Selbstmanagement und Ihrer Produktivität
Eine zeitgemässe und Ihren Kopf entlastende Arbeitstechnik
Sie lernen, sich weniger ablenken zu lassen
Zeitersparnis dank Fokus und Planung
Positive Selbstwahrnehmung und Wirkung gegenüber Kunden, Kollegen und Freunden

Warum heisst das Programm «Breakfast Coaching» und was bedeutet «PERMA»?

Beim Breakfast Coaching umrahmt der Coachingprozess jeden Tag – 6 Wochen lang. Am Morgen nehmen Sie sich Zeit für den Ausblick auf den Tag. Während diesem täglichen Zeitfenster unterstützen Telefonanrufe des Coachs Sie dabei, sich neue Gewohnheiten anzueignen und optimal in den Tag zu starten. In der Psychologie ist schon lange bekannt, dass eine neue Tätigkeit nach etwas 21 Tagen täglichem Praktizieren zu einer Gewohnheit werden kann. Putzen Sie sich beispielsweise 3 Wochen lang Ihre Zähne mit der anderen Hand, wird das zu einer neuen Gewohnheit. Sie müssen nicht mehr daran denken, sondern machen das automatisch. Diesen Effekt nutzen wir im Intensivprogramm gezielt. Die enge Begleitung des Coachs hilft Ihnen, kleine Erfolgserlebnisse zu haben und diese konsequent zu verstärken. Dieser positive Selbstumgang ist auch am Abend im Tagesrückblick wichtig.

PERMA ist ein zentrales Modell der Positiven Psychologie und steht für die 5 Dimensionen «Positive Gefühle», «Engagement», «Relationships – Positive Beziehungen», «Meaning – Sinn» und «Accomplishments – Ziele/Erfolge». Für uns Stärkenschmiede ist PERMA der zentrale Baustein unserer Arbeit.

Wirksame Handschriftlichkeit im Zeitalter elektronischer Planungstools

Aus der Neurologie wissen wir, dass das menschliche Gehirn Dinge besser behalten kann, wenn sie von Hand aufgeschrieben werden. Deshalb arbeiten wir während dieses Programms mit den «Starken Seiten», einem von uns Stärkenschmieden entwickelten Planungsbuch für tägliche Notizen.

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Was ist mein Zeitaufwand fürs Intensivcoaching?

Die drei Sitzungen mit dem Coach beanspruchen je etwa 2 Stunden. Alle anderen Zeitslots sind im Rahmen Ihrer regulären Arbeit ohne Zusatzzeit integriert. Sie müssen ohnehin Aufgabenlisten und Prioritäten führen - im Intensivprogramm machen Sie das einfach begleitet durch Ihren Coach. Sie werden dank mehr Fokus bereits während dem Programm Zeitersparnisse feststellen, und unter dem Strich die investierte Zeit fürs Programm mehr als einsparen.

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Der «Trick» mit den täglichen Zeitfenstern

Steter Tropfen höhlt den Stein. Dieses Sprichwort bringt auf den Punkt, dass tägliche Veränderung im Kleinen eine Veränderung im Grossen bewirken kann. Viele Menschen haben nicht die Disziplin, täglich konsequent eine neue Verhaltensweise anzuwenden. Hier kann der Coach Mehrwert bieten, indem er wohlwollend fokussiert zur Seite steht. Coach und Kunde vereinbaren einen täglichen Zeitslot für Kurztelefonate. Der Kunde weiss nicht, an welchem Tag der Coach anruft. Deshalb ist der Kunde quasi «allzeit bereit». So gewöhnt er sich während des Programms an die tägliche Reflexion, die neue Routine wird zur positiven Gewohnheit.

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Wirksame Handschriftlichkeit im Zeitalter elektronischer Planungstools

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Der «Trick» mit den täglichen Zeitfenstern

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Ablauf und Instrumente

Breakfast Coaching PERMA startet mit einem 4 Augen-Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Coach. Dabei wird eine sinnvolle Zielsetzung für den Prozess festgehalten. Eine kurze schriftliche Standortbestimmung beleuchtet mögliche Coachingfelder. Mit Hilfe eines Online-Fragebogens analysieren wir Ihre wichtigsten Stärken.

Sie erhalten prägnante Arbeitsunterlagen, die Sie während des Programms lesen und aus denen Sie die passenden Ideen ausprobieren. Zentrales Arbeitsinstrument für Sie sind die „Starken Seiten“. Es ist Tagesplaner und Logbuch zugleich, das die tägliche Reflexion und den Stärkenfokus unterstützt.

In den drei folgenden Wochen telefonieren Sie mit Ihrem Coach wöchentlich. Hierbei unterstützt der Coach Sie in Ihrem positiven Selbstumgang.

Nach etwa drei Wochen - also in der Programm-Mitte - treffen Sie Ihren Coach erneut für ein Coachinggespräch. Hier wird gemeinsam zurückgeschaut und festgelegt, wie in der zweiten Programmhälfte das Gesamtziel weiterverfolgt werden soll.

In den verbleibenden drei Programmwochen begleitet Sie Ihr Coach weiterhin telefonisch zum vereinbarten Zeitfenster. Während dieser Phase werden die Gewohnheiten aus der ersten Programmhälfte weiter vertieft und neue Themen integriert.

Nach 6 Wochen evaluieren Sie mit Ihrem Coach gemeinsam Ihre Entwicklung und planen Ihren nächsten, selbstständigen Schritt nach dem Coaching.

Schreiben Sie uns!

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